Róbert Biggie Valach - rozhovor: Nejsilnější Slovák
Rôbert, představ se prosím na úvod naším čtenářům.
Tak volám sa Róbert Valach a mám 25 rokov. Pochádzam z Bánoviec nad Bebravou a do ČR som prišiel študovať UTB v Zlíne. Štúdium som úspešne ukončil a našiel som si v Zlíne aj prácu. Takže tu žijem už siedmy rok. Venujem sa powerliftingu a prečo ? Už je to asi zavistlosť bez ktorej si život neviem predstaviť aj keď niekedy je to ťažké …
Jakým způsobem sis našel právě powerlifting, jaké byly tvé začátky?
No ja som nehľadal nič ale keď som mal 14rokov sme sa presťahovali a býval som asi 200m od fitka tak prečo to neskúsiť. Po chvíľke si tamojší tréner všimol že som silnejší ako väčšina ľudí v mojom veku a tak sa odštartovala moja kariéra ... Prvé súťaže som skúsil ako je to byť posledný a to ma hnalo vpred až som tam kde som dnes … Začínal jsi tedy jako mladý kluk, který nebyl od začátku tím největším talentem a musel se vypracovat postupně.
Teď je z tebe trojbojař, který v IPF dokáže trojboj přes 1000kg. Jaké jsi měl ambice v prvních letech závodění? Chtěl jsi to dotáhnout až takhle vysoko?
No talent podľa mňa neexistuje ... Možno pri trojboji pákové pomery zohrajú svoju rolu ale všetko je to o tvrdej drine odriekaní atď. Môj tréner bol Miroslav Patro ktorý v tej dobe bol jediný Slovák čo prekonal hranicu 1000kg. Po asi roku cvičenia som povedal že budem jediný kto ho prekoná v tej chvíli sme sa na tom smiali ale ako išli roky obaja sme pochopili že to sranda nebola A jediný môj cieľ bol počuť slovenskú hymnu čo sa mi podarilo na juniorských ME v roku 2015. Ale stále som si nesplnil "detský sen" a to bolo prekonanie 1000kg... Takže prišlo rozhodnutie zmeniť váhovú kategóriu a v tej chvíli som vedel že už s tým nebude problém
Na kolika kg jsi začínal s trojbojem a jak šla s roky tvá hmotnost nahoru?
Tak prvé závody som bol do 90kg mal som 15rokov a spravil som 445kg v doraste som do 110kg spravil 821kg bol to môj max trojboj.V junioroch som končil do 120kg a 965kg a teraz aktuálne pri váhe 135-140kg sa hýbem okolo 1040kg. Ale mám tendenciu vrátiť sa do 120kg v roku 2018 Už jsi se rozhodl, že do toho půjdeš? Předpokládám, že bys rád ve 120ce udržel výkonnost někde přes 1000kg. Určite rozhodnutie je pevné a práve máme oficiálne prvé MSR RAW tak by som rád zapísal zaujímavé čísla v kategórii s konkurenciou. Samého má už nebaví pretekať. Rok 2018 neplánujem nastúpiť na medzinárodnej scéne
Kolik měsíců ti bude trvat, než dáš ta kila dolů a jakým způsobem toho docílíš?
Samozrejme úprava stravy zaradenia kardia ale tréning meniť nejak extra nebudem a samozrejme odvodniť pred súťažou ako som to robieval keď som bol v kat. do 120kg. Vždy som "zhadzoval" 3-7kg ako mi to vyšlo lebo ja a jedlo sa máme radi.
Kombinuješ RAW a dresy pravidelně, nebo to pro tebe bude příští rok premiéra?
Určite je to bezpečnejšie. Ale neviem fascinovali má vždy váhy a dresy mi ich dovoľovali dosiahnuť. A nemali sme oficiálne MSR tak nebola ani výzva pre mňa na to nejak trénovať .... Situácia sa zmenila a ja to chcem skúsiť
Jaké jsou tvé osobní rekordy na závodech, ale klidně i v tréninku?
No tréningové čísla nerád uvádzam lebo sú často docela neobjektívne ale drep 420 tlak 300 a ťah 380 čo keby dokážem dať na závodoch by bolo krásne ale bohužiaľ .... A súťažné maxima sú 405/290/360. Všetky tie čísla boli v dresoch a RAW 320/200/340 mám také tréningové max pri váhe 135+ kg takže sám som zvedavý čo dokážem zvládnuť po tvrdej príprave v kat. do 120kg
Jaké držíš aktuálně slovenské rekordy?
Tych rekordov ako juniorských aj mužských je mnoho v kat. do a nad 120kg ale pre mňa drep 405kg, trojboj 1040kg a ťah 360kg sú také najzaujímavejšie. Mrtvy ťah dokonca do 120kg je rekord uz juniorský spomínaných 360kg
Považuješ se za nejsilnějšího Slováka?
Fuf no tá otázka je dlhú diskusiu ale v tejto chvíli si dovolím povedať áno. Možno to je odvážne tvrdenie ale čísla za posledné roky hovoria jasne.
Jsem rád, že sis troufl odpovědět. Kde vidíš v kategorii do 120kg své limity, co se týče dalších let? Myslíš si, že by byl total 1100kg dosažitelný?
Keď budem realista tak nie. Nemám vôbec vytvorené podmienky na to. Od kedy chodím do práce a nastali zmeny v asociácii vo vedení . Necítim potrebu obetovať svoj súkromný život športu.... Nikdy som nebol športový fanatik vždy to bolo pre mňa hobby a nejak tých 1040kg sa tvári byť naturálne maximum pre moje telo za daných podmienok. Preto prišlo rozhodnutie znova sa vrátiť do 120kg. A nerád hovorím kde alebo ako vidím limity a výkony lebo sa mi to nikdy nedarí tak uvidíme o pár mesiacov
Můžeš čtenářům říct své stanovisko k tomu, jak to vypadá uvnitř vašeho sportu pokud jde o SAFKST?
Úprimne nakoľko je to otvorená a citlivá téma v týchto chvíľach nechcem sa k tomu vyjadrovať. Citeľne sa to dotklo aj trojboju a z môjho pohľadu sme sa vrátili roky späť ... Preto som aj odignoroval reprezentáciu na MS ktoré sa konali nedávno. Verim ale že všetko naberie nejaký rozumný smer …
Pojďme k tvému tréninku. Jak vypadá tvůj trénink v přípravném období před soutěží?
Tréningy sú prispôsobené práci takže trénujem veľmi divoko pre mnohých často nepochopiteľne pri mojej výkonnosti . Streda-drep, štvrtok-tlak (prsia, triceps) a sobotu- mŕtvy ťah + brucho. Tak vyzerá môj tréning v príprave čo je smutné ale bohužiaľ som vďačný že stíham aspoň toľko ….
Nohy: drepy 4-5 pracovnych sérii podľa energie a opakovania 3-1 podľa vzdialenosti od súťaže, po drepoch nasledujú 4 série predkopov a zákopov v superseriach po 8-12 opakovaní a tréning končím 20 minut na bicykli a následne strečing.
Tlaky trénujem tak, že sa zahrejem v SUPER RAM-e pár sériami a následne ide tréning v drese ktorý je docela špecifický (dotlaky a ladenie techniky). Po tlakoch nasleduju tlaky s jednoručkami na mierne šikmej lavici a po nich rôzne variácie sťahovania tricepsových kladiem.
Mŕtve ťahy trénujem iba na 3 pracovne série a následne potom hrazda pár sérii a na brucho 3 rôzne cviky vždy niečo iné podľa chuti. Biceps a ramená a iné svaly v príprave úplne zanedbávam.... Nie preto že by som chcel ale nemám čas .... Keď čas a energiu mám zaraďujem ich do cyklu v nedeľu.
Je obdivuhodné, že dokážeš i s takovými tréninkovými podmínkami dosáhnout tak vysoké výkonnosti. Jaká je v současnosti tvá hlavní motivace pro to pokračovat v tom, v čem jsi tak dobrý?
No práve z roka na rok je tá motivácia menšia a menšia. V roku 2018 si chcem vrátiť trošku chuť k športu tým že odovzdám svoje skúsenosti ďalej. Začal som momentálne trénovať pár talentovaných ľudí tak zisťujem že má to napĺňa keď vidím tie pokroky aj vďaka mojim radám. Takže sezóna 2018 bude prebiehať viac menej na Slovensku ako v role trénera tak pretekára ... A snáď sa mi chuť k zdvíhaniu vráti. To je myslím hodně pěkná cesta k tomu, jak najít další chuť a motivaci ke sportu.
Progress a vášeň talentů na začátku jejich cesty tím trošku nakazí i tebe. Jaký je tvůj názor na dle mého největší problém silového trojboje, kterým je veliké množství federací, která mají každé svá pravidla nejen co se týče dopingu, ale také rozdílů v tom, jaké výkony se uznávají.
No to je často diskutovaná záležitosť. Ja vždy vravím jedno kto na to skutočne má je v IPF kto potrebuje obchádzať pravidlá ide do inej federácie ... Niekto nazýva zase naše pravidlá buzeráciou ale ja to vidím inak. Nejeden krát som bol sám diskvalifikovaný pre neplatnú hĺbku drepu a preto som mal odísť? Myslím že je to milný prístup ľudí. Ale každý má svoju cestu a keď ju niekto vidí inde je to jeho rozhodnutie a nikdy nikomu nevnucujem môj názor.
Róbert, děkuji ti za tvůj čas, který jsi věnoval rozhovoru pro Smartlabs.cz Chtěl bys závěrem něco vzkázat čtenářům?
Poďakovať chcem Vám za oslovenie vôbec, veľmi si to vážim . Určite chlapcom z TJ Olympia Zlín ktorí sú pre mňa tá "fitnessfamily". Michalovi Čaplovi za stálu podporu. A všetkým ľuďom, ktorí mi fandia, vždy mi to dodá moc energie na kroky vpred.
